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今日健康分
等待数据
完成每日打卡后，这里会展示你的重点风险和行动建议。
扣分来源会在打卡后展示。
健康总览
打卡后的今日结果：健康分、重点提醒和关键指标。
连接中...
为什么是这个结果
今日关键指标
今天做什么
今日优先处理
先恢复睡眠
今晚固定入睡时间，睡前 30 分钟减少手机和咖啡因。
久坐提醒
每 60 分钟起身
先做 3-5 分钟站立、拉伸或短步行，降低连续久坐影响。
压力调整
减少晚间高强度任务
把今天剩余任务拆小，优先完成必须项，避免睡前继续加压。
连续打卡
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保持记录，才能看清变化
近 7 天健康分变化
近 7 天复盘结论
数据覆盖：--
档案信息仅用于调整提醒优先级，不直接作为疾病诊断或健康分扣分依据。